SE SUGIERE COLOCAR : A 1 LITRO DE AGUA, UNA PISCA DE SAL DE MAR, EL JUGO DE MEDIO LIMÓN Y 3 DEDOS DEL TALLO DE SÁBILA, esto para devolver los sales, los minerales, los iones, etc., que le fueron retirados durante el proceso de purificación del agua.

Beneficios de una correcta hidratación

– Alivia la fatiga. Recuerda que el organismo elimina toxinas y productos de desecho que éste necesita una correcta hidratación.

– Evita el dolor de cabeza y las migrañas. En la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migrañas es la deshidratación.

– Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento. Beber agua en ayunas es ayudar a que el sistema digestivo funcione correctamente, previniendo el estreñimiento y mejorando la digestión, lo que a su vez repercute en la prevención de enfermedades y en una mejor calidad de vida.

– Ayuda a mantener la belleza de la piel. Beneficios en la reposición de los tejidos de la piel con las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de envejecimiento.

– La termorregulación es otro de los beneficios de tomar agua. Mantener nuestra temperatura corporal bien regulada nos hará sentir con más energía y evitar los calambres

– Reduce el riesgo de cáncer. Una hidratación adecuada repercute en el correcto funcionamiento de los riñones y del sistema inmunológico y digestivo. Evitando así cáncer de vejiga, de estómago y riñones, incluso de colon

– Mejora el sistema inmunológico. Tomar agua permiten al organismo luchar contra enfermedades como la gripe y contra los ataques al corazón, según la OMS. También contribuye de forma importante frente a otros problemas de salud como el reumatismo, la artritis, los cálculos renales, etc.

– Reduce el riesgo de problemas cardiacos. En este caso se sugiere 8 vasos de agua al día.

– Resuelve el mal aliento. El mal aliento es una clara señal de que el cuerpo necesita más agua. La saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener la lengua hidratada. Por esto, cada vez que tengamos mal aliento, lo primero que debemos hacer es beber mucha agua. Además, la secreción de saliva es un protector natural de los dientes, por lo que tomar agua también contribuye a reducir las enfermedades dentales.

– El más controvertido de los beneficios de tomar agua: Es que ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Al beber agua, el estómago se llena, lo que nos hace perder un poco el apetito. El agua no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar, y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico. Además, beber agua acelera el metabolismo y eso ayuda al gasto de energía mediante la termogénesis. Beber agua también ayuda a metabolizar mejor la grasa. Si dejas de beber agua, el cuerpo se pone alerta y deja de expulsar líquidos a través de la orina.

¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando no bebemos agua?

El principal efecto es la deshidratación. Pero a nivel orgánico, el hipotálamo del cerebro libera una hormona antidiurética que provoca acuaporinas en nuestros riñones. Se trata de una proteína que regula el agua que llega a la sangre. Cuando no bebemos agua lo que ocurre es que esta proteína se retiene en nuestros riñones. Uno de los primeros síntomas que nos alertan de que nuestro cuerpo se está deshidratando es el color oscuro de nuestra orina. Pero no es el único. Cuando empezamos a deshidratarnos, comenzamos también a tener dolor de cabeza, calambres musculares, cansancio y mucha sed. También sufrimos cambios de humor y disminuyen nuestras funciones cognitivas como pérdida de atención o falta de memoria.