Los jugos verdes se han popularizado por sus propiedades y benéficos para la salud, desde mejorar el sistema inmunológico y el transito intestinal, hasta ayudar a bajar de peso y depurar el organismo.

Se sugiere apio, espinaca, perejil, nopal, pepino, lechuga, acelga y kale, cilantro, limón, pepino, manzana verde, sábila entre otros. Debes agregar una fruta para endulzar. Puede ser toronja, piña o naranja o con agua de coco.

Ventajas:

ACELERAN EL METABOLISMO. Debido a sus ingredientes, aporta fibra y antioxidantes que estimulan el metabolismo, ayudando a la pérdida de peso.

EFECTO DIURÉTICO.  Eliminan las sustancias y toxinas que tu cuerpo no necesita. Tomándolos diariamente, desecharás los líquidos retenidos. Te hará sentir feliz

PREVIENEN EL ACNÉ. Por su alto contenido en vitamina A, esta te ayudará a cicatrizar heridas y a la producción del colágeno que poco a poco elimina el acné. Te recomendamos tomarlo a diario, te veras muy bien por fuera.

FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLÓGICO. Aportan vitaminas C, A y K, además de minerales como calcio, magnesio, hierro y zinc. Contienen antioxidantes para frenar la acción de radicales libres.

ALCALINIZA TU CUERPO. Regulan el pH de la sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades comunes del corazón y mejorando tu salud.

Desventajas:

EXCESO DE FIBRA. Debes tener cuidado con los ingredientes altos en fibra y el tiempo que los consumes, puede causarte flatulencias, distensión y otras molestias estomacales, se sugiere poner atención a tu cuerpo y ante cualquier reacción adversa suspender o identificar que ingrediente es el agresor a tu sistema y eliminar.

VITAMINA K, POTASIO Y HIERRO.  El alto contenido de estas vitaminas y minerales puede llegar a causar problemas y está contraindicado para las personas que toman anticoagulantes, son propensas a generar cálculos o sufren de insuficiencia renal.

CALORÍAS.  Para obtener todas sus ventajas y evitar excesos, es mejor que varíes los tipos de jugos. Además, el hecho de que sean naturales no quiere decir que no aumenten tus calorías. Recuerda que las frutas como la manzana y la pera tienen mucho azúcar, así que si tu objetivo es bajar de peso, quizás esa no es tu mejor opción.

CUIDADO CON TU ESTÓMAGO. Tomar estas recetas vegetarianas en ayunas puede causarte problemas intestinales y estomacales como irritación, pesadez y gastritis. Por ello, es importante que antes comas algo ligero como protección y además evitar consumirlos por tiempos prolongados. Los que están preparados con cítricos como toronja, naranja y piña deben tomarse por dos semanas y después descansar otras dos. Así obtendrás todos los beneficios sin dañar tus intestinos